Posts Tagged ‘naprapatbesök’

Dry needlad och bättre!

Wednesday, April 9th, 2014

Snart 4 veckor sedan knäskadan.
Känner att jag gått och haltat lite och snedbelastat och på insidan/baksidan av knäet känns det lite och jag känner också att jag är spänd i hamstrings och vaden.
Så igår kväll tog jag tag i att boka ett besök hos min naprapat Jenny Viklund. Hon är massör, naprapat och sjukgymnast – allt i ett! Toppenduktig dessutom!
Och se där – det fanns en tid idag vid 10! Bokat!
Vi diskuterade och kollade lite och hon höll med om det jag sökte för.
På insidan av knäet (strax under knäskålen) fästen musklerna från baksidan av låret (hamstrings) men även m.sartorius och m.gracilis. Detta muskelfäste var mycket ömt och lite svullet och jag var rätt öm på baksida låret också.
Så Jenny masserade upp hamstringen på insidan och sedan var det dags – Dry Needling.
Jenny varnade för att “det här är INTE skönt och patienter brukar inte gilla mig efter det här!”
Eh, ok…ja men kör!
Dry needling är inte riktigt traditionell akupunktur utan en lång akupunkturnål sticks ner i muskelns spändaste del och roteras långsamt. Triggerpunktsbehandling på djupet liksom.
Jag drog ett djupt andetag och förberedde mig på smärta. Men jag upplevde det inte som så farligt. Det ilade lite och drog i nerverna och strålade lite upp till ljumsken. Inte skönt alls – men inte i närheten av den smärtan Jenny varnade för. Inte värre än att jag kunde hålla mig avslappnad under tiden.
Det fortsatte att ila i muskeln/nerverna en stund efter att hon slutat men inte mera än att jag konstaterade det. Som ett eko av behandlingen.
Och spänningen gick ner väldigt mycket direkt!
Jag sade att jag trodde det här skulle vara mycket värre och Jenny svarade “ja det trodde jag också att du skulle tycka, men ibland träffar man så perfekt att det inte är så illa som det kan vara”.
Perfekt!
Jenny masserade upp muskelfästet på knäets framsida också (det gjorde mera ont!).
Många haltar tydligen från behandlingen och är jättestela resten av dagen och nästa, men sedan är de dramatiskt bättre.
Jag kände mig på direkten mycket mjukare och smärtan runt knäet var mindre redan.
Fick order om att inte rida, hantera någon häst (“som kan rycka till i dig”) eller gå på ojämnt underlag idag. Lektioner på en jämn ridbana ikväll var ok.
Så hem till soffan och ligg still och läs.
Britta var gullig och gav Exakt hans extramat och kollade till hästarna.
(Brandi var på Karlslund igår så han skulle ändå vila igår)

En timme senare när jag steg upp för att ta en kopp kaffe förvånades över hur mycket bättre jag kände mig
Underbart! Hoppas det inte kommer ett bakslag nu och blir stelt och smärtar!

Så hittills tycket jag dry needling var en hit!

Upprätad

Wednesday, October 10th, 2012

Igår var det dags för naprapatbesök för undertecknad. Jag har i många år gått hos Mikael Jansch, som verkligen är världens bästa!
Men han är också jäkligt busy och just nu dessutom i USA under oktober. Och nu börjar min vänstra höft inte bara kännas utan även vara i vägen och störa.
Så jag tänkte att nu provar vi en ny naprapat och dessutom en som är nära – i Västerhaninge!
I samma lokaler som Folktandvården och Vårdcentralen i VH ligger Viklund & Trast Leg. Naprapater och det var Jenny Viklund jag träffade. Mycket proffsig och trevlig och framför allt duktig! Att min bröstrygg är lite låst har jag känt och det låste hon upp. Och så gjorde hon väldigt mycket olika tester för att att reda på varför jag har ont/ ilande smärta/sträckande runt vänster höft/baksida lår.
En akupunkturnål i piriformis och rätt tuff massage av låret.
Och sedan några (styrketränings)övningar med mig hem. En för bröstryggen (och mage) och en för höfter/lår. Ack ack ack. Nu skall jag försöka vara duktig här!

Stigur och jag har diskuterat halvhalter och vem som är ägare till högertygeln och flyttade mycket bakben och Brandi fick komma in och vara uppbunden på stallgången, fötterna lyfta och bli borstad och sedan jobbade vi några varv i repgrimma på volten. Han var himla duktig och tog det hela väldigt bra!
Och Erica red en lektion på Tindra inför MöRS KM i helgen!

Idag har ja gymmat och varit med på ett pass som hette “Funktionell träning” och var riktigt bra! Det måste provas igen.
Gjorde även mina övningar från naprapaten när jag ändå var på i farten – duktigt va? 🙂
Nu är det dags för stallet där Stigur skall jobbas från marken och Nina och Greiði rida en lektion och sedan är det dags för lektioner på Eriksberg.
Såja – up and away!

Time passes

Wednesday, February 22nd, 2012

Dagarna rullar på och dåligt med bloggande är det!
Jag är duktig med/på gymmet! Springer, känner att jag sakta, sakta – men ändå – orkar mera. Nöjd med mig själv.
Hästarna jobbar bra!
Dimma töltar stadigt och hennes matte var mycket nöjd när hon var ute i helgen och provade en något uppdaterad version av sitt sto.
Tindra jobbar finfint med Erica och det ser bättre ut för varje gång jag ser dom tillsammans. Själv rider jag Tindra ca 2-3 ggr i veckan och det är alltid lika kul. Hon är verkligt speciell, min lilla dam!
Kelda töltar stadigare och längre sträckor och jag har senaste veckorna jobbat med att stärka galoppen, med hjälp av fattningar, fattningar, fattningar. Både i ridhuset, ute och i tömkörning (jag är noga med att tömköra och jobba i repgrimma, speciellt med unghästarna).
Uni töltar! Ja han töltar! Så himla kul att känna att allt jobb gett resultat. Idag dansade han dessutom även i traven och galoppen och var underbart “långbent och långhalsad” i skritten (även det i traven och galoppen).
Greiði utvecklas så mycket för varje ridpass nu! Han är dunderkul att rida. Red pass med lätt skyddsboots för första gången i måndags och först kändes det tydligt hur han hade lite problem med balansen i passen och de första sträckorna blev det galopp och rollningar. Men de två sista sträckorna flög han fram i pass igen. Snabb och säker.
Tölten och traven var riktigt trevliga dessutom!

Idag började jag dagen med ett besök hos världens bästa naprapat. Det var en “10 000 mila service”, som visade sig behövas. Nacke, bröstrygg och vänster höft – knick knack, krak och brak.
Sedan följde massagebehandlingar (som jag tyvärr gav, inte fick) och lunch med Adina samt lite snackande, alltid välbehövligt. Kaffe hemma och tittande på “Top Model Sverige” på tv3.play.
Inget program jag skulle följa om det inte var så att en kompis dotter, tillika före detta ridelev, var med. Måste ju se hur det går för talangen!
Efter kaffepausen hemma fick Kelda jobba för töm i ridhuset och Uni dansade, som tidigare skrivet, ett helt underbart pass inne i ridhuset  han med.  Det är grönjävligt halt ute. Knögglig is med vattenansamlingar på och då hästarna på Fors endast har två broddar bak (why? De har dessutom bara två broddhål bak så jag kan inte ens skruva på tåbrodd) så vågade jag inte rida ut idag. Får se hur det ser ut imorgon.

Dagen avslutades med två lektioner med ämnet “trail” på ridskolan, där jag vikarierade för Emma, som är i “Amerikat”.


Uni i sin underbara trav vid fotografering häromveckan.


Galoppen!


Och rätt söt är han också!

Och nu skall jag kolla på “Ponnyakuten” med min man!

Mot ett rakare leverne

Thursday, June 18th, 2009

Skall strax i väg till naprapaten få att se om det är min rygg som spökar så jag får ont i benet. Har haft ont sedan jag joggade ute en sväng när gymmet var stängt.
Jag vet att jag inte skall jogga utomhus. Förra gången jag provade, det var förra sommaren, fick jag inflammation i ett muskelfäste i foten. Den här gången fick jag ont i ena knäet.
Bägge gångerna har jag joggat  10 minuter i lugnt tempo på sand med bra skor.
På löpbandet går det hur bra som helst.
Knäet, eller ja det är inte knäet utan lårmusklerna på framsidan nere vid knäet, är mycket bättre nu, men lite sitter kvar.

Var i ett soligt Huddinge och höll lektioner igår, samt red på volten hemma. Och banne mig – visst har jag skaffat mig en bondbränna. Att man inte kan lära sig att ha linne på sig när solen är framme.
Idag är det då naprapatbesök, midsommarhandla, rida och hålla lektioner på kvällen som gäller.

småtjejerna varit inne

Wednesday, February 18th, 2009

Igår tog Jill och jag, efter ett välbehövligt naprapatbesök, in Sól och Sága i stallet och borstade igenom dom och övade på att lyfta fötter.
Jag redde dessutom ut och klippte Sóls svans, som dels hängde i marken och dels var ett enda virrvarr av “dreads”.
Tjejerna skötte sig ypperligt och fann sig dessutom snällt i att bli klappade av mina svärföräldrar och Pelles systerdöttrar.

I det fina vädret passade vi dessutom på att ta lite exteriörbilder:

sol06.JPGSól i sin nya fina grimma som Jill köpte åt henne!

saga48.JPGSága ställde upp sig så fint

sol_sandra04.JPG
Sól poserar vackert med Sandra

solfeb092.JPGSól på lösdriften i nya grimman! (checka in den breda ryggen 😉 )

Dagen har i övrigt gått bra, både idag och igår.
Igår var det, som sagt, naprapatbesök för mig och Jill.
Jag kände mig genomlåst i nacken och mellan skulderbladen efter all bilkörning på söndag och det visade sig att jag hade helt rätt i den känslan. Huu, vad nacken kändes och lät!
Och Åh, vad skönt det känns efteråt!

Kvällen tillbringade jag i Huddinge med att hålla lektioner i -7 grader. Tack gode Gud (även om jag inte tror sådär gruvligt mycket) för overallen! Kanske skulle tacka mig själv faktiskt, som för det första köpte overallen år 2000 på Island och för det andra kom ihåg att ha den på mig igår!

Idag hade jag så dåligt samvete för att jag inte tränat på gymmet sedan i torsdags, så jag bet ihop och steg upp kl 07.00 (hatahatahata) och sprang på löpbandet 07.45.
Efter träningen, som gick bra, åkte jag till Fors bara för att konstatera att jag skrivit upp en privatlektion på fel dag. Det var imorgon den är… Nåväl, då fick jag plötsligt tid att rida på förmiddagen istället för eftermiddagen! Trevligt det! 🙂
Ut i solskenet på en synnerligen pigg Gná. Helt fabulöst hur hon kan tycka att hennes egen skugga är såååå läskig…och en sten där…och en gren här…och fågeln som kvittrar till…
Men fin var hon ändå – bitvis riktigt fin!

Efter lite masserade i Tyresö sitter jag nu här i soffan och njuter av värmen av en spinnande laptop i famnen och en eftermiddagslatte.
Snart dax att åka till Fors och tukta elever!

Tjo på er!