Posts Tagged ‘Gym’

Två gånger beröm

Wednesday, January 25th, 2012

Igår sprang jag på gymet.
Som jag tidigare nämnt några gånger är jag ingen vidare löpare. Jag har liksom aldrig varit bra på att springa och tycker inte det är sådär hejdlöst kul heller.
Men gör det ändå.
“Varför?” kan man då fråga sig. Jo för att jag är så jäääkla nöjd med mig själv efteråt.
Och nu börjar det liksom likna något. Igår sprang jag 3 km på 18,5 minuter. Då springer jag 10 minuter, går någon minut och så springer jag 5-6 minuter till. Jo, jag vet – jag skall springa långsammare om jag vill orka längre.
Men jag har inte riktigt tålamod till det.
Det kanske är det som är mitt problem? Jag joggar inte – jag springer. Jag håller 10,0 km/tim fart på löpbandet och med mina rätt korta ben innebär det att jag springer (jag slänger avundsjuka blickar på tjejen som lite stillsamt joggar i 13-fart bredvid mig, med sina kilometerlånga ben).
Hur som helst. När jag sprungit klart och var uppe på gymmets övre våning kom en av alla de här människorna, som man glatt hälsar på och småpratar med på gymmet, men man inte har en aning om vad de heter, och berömde mitt springande. “Du är en jäkel på att springa! Vilket löparsteg du har” . Oh, Gud vad glad jag blev! Log ju resten av passet!

Efter gymmet drog jag vidare till Fors där jag red Kelda och tömkörde Uni i ridhuset.
Chefen var där och red/ jobbade hästar tillsammans med Kerstin (Dahlberg, tidigare landslagsryttare i dressyr, som har sina hästar på Fors) och passade på att titta på sina unghästar i arbete.
Och ett “det ser bra ut Malin” kändes mycket bra att höra. Speceillt med Uni, som är stor (148-149 cm någonting) och har otrolig mycket trav och verkligen behöver tid för att förstå tölten. I tömkörningen börjar nu ett lateralt rörelsemönster infinna sig några meter åt gången!

 

Jobb, som känns som fritid!

Wednesday, August 4th, 2010

I och för sig har jag alltid världens bästa jobb, men den här årstiden förstärks det extra mycket – Jag har verkligen världens bästa jobb!!!

Adina, äntligen hemma från strapatserna vid Lofoten (hon klättrar i berg och har sig…), och jag har passat på att umgås ordentligt!
I måndags bjöd hon på middag efter massagerna och idag har vi spenderat nästan hela dagen ihop.
Först med en lång härlig ridtur på Gnun och Tindra till Vädersjö. Iofs i regn, men det störde faktiskt inte. Vädret är ju varmt! Gná kändes bitvis så himla bra!
Sedan lite kyckling-lunch hos mig och fika på Paus.
Efter fikat masserade Adina en häst på Årsta Säteri och jag red Dögun, som visade upp en synneligen trevlig form i tölten och verkligen börjar lossa.
Vi avslutade arbetsdagen med att jobba Greiði. Igår satt jag på honom första gången och idag andra gången. Adina ledde oss runt på volten något varv och han är ju skolexemplet på hur en häst skall bete sig vid inridning! Otroligt lätt och rätt!

Igår hade jag en timme med en PT (Personlig Tränare) på gymmet. Fick timmen gratis då jag värvde en vän till gymmet.
Fick nya övningar och har träningsvärken från helvetet i rumpa och lår. Sådär så jag grinade illa av att ta mig in och ur bilen och att trava var då inte skönt i början…
Men det var rätt kul att få lite peppning och nya övningar ändå.

på´t igen

Tuesday, February 2nd, 2010

Jag ger skrivandet ett nytt försök.

Vad skrev jag om nu då?
Jo jag skrev om Furða, som nog är en av de hästar jag stött på (och det börjar bli några nu) med längst uppvärmningssträcka.
Hon är väldigt tittig och i början av ridpasset har hon väldigt svårt att koncentrera sig och blir nästan lite irriterad då man påkallar hennes uppmärksamhet.
Hon än skuttig och väldigt känslig för skänklarna och lite vinglig i början av passet (oavsett om man är på volt eller ute).
Tölten är styv och lite passaktig och man får nästan stå i trepunktssits för att hon skall slappna av lite i ryggen. Och så är de 20 först minuterna ungefär. Övergångar, övergångar, övergångar har vi jobbat med.
och sedan är det som det säger “klick” och hon bara släpper. Och jag kan sätta mig ner och jobba henne i tölt.
Igår var förstå gången jag kände att jag verkligen kunde påverka något i tölten och inte bara bibehålla en ren takt. Hon sjönk ner och jobbade och lyssnade!

Bara för att jag skrev det här i morse (men lyckades radera det) så var det inte så idag när jag red!
Vi började med skritt och trav i djupsnön och tog sedan en rejäl snögalopp. När vi kom ut på plogad väg igen och hade skrittat lite för att få ner pulsen (på oss bägge) så började jag töltjobbet och hoppsan!
Hon var ren och relativt avslappnad från början! 🙂
Yay!

Furða har en helt hisklig galopp (i positiv bemärkelse) som jag får jobba arslet av mig för att sitta i. Det är ju nyttigt för mig om inte annat. Men hon har lite problem att bära sig i den, så vi jobbar mest med fattningar nu.

Gná och jag var ute och njöt av solen och fälten och jobbade mest i skritt.
Jag är fortfarande nojig för hennes ben även om hon inte visat något eller är svullen eller varm i det alls.
Jag klämmer och känner, reagerade hon inte lite där? Bäst att klämma lite till.
Men hon verkar nöjd. Och lite tjock. har dragit ner på fodergivan…

I övrigt rullar dagarna på med ungefär samma innehåll. Massage ibland, men mest ridning, instruktion på lite olika ställen och stallet och mockning.
Och gym. Gym.
Försöker hålla det så ag kommer dit två gånger i veckan och det brukar jag lyckas med. Förra veckan var jag faktiskt där tre gånger (kors i taket)!
Det är lite svårt att hålla gnistan uppe emellanåt. Skulle vilja gå på Core-pass, men de har de bara kl 18 och då är jag villkorslöst upptagen med annat. Lite Cirkelträning har det fått bli och så styrke- och konditionsträning.

IMG_0260.JPGDet är vår, det är värme (hyfsad i alla fall), det är tussilago i dikeskanten och det är Tindra!
Ta mig dit!

dubbat

Tuesday, October 20th, 2009

Ja, eller nästan dubbat och klart.
Bilarna och transporten har fått vinterdäck och idag blev det vinterdäck även på hästarna. Eller nästan. Broddarna får vänta lite, men nu har de skor som är redo för att dubbas vid behov.

Fick se analysen på hösilaget idag och det är tyvärr katastrofdåliga värden. Så nu blir det till att köpa extra protein till pållarna i vinter. Eller ja, redan nu. Attans. Alla andras hövärden har ju varit så fina i år.
Well well, det är väl bara att bita i det sura äpplet och göra det bästa av situationen.

Tränade på gymmet idag (som så många gånger förr) och jag tänker varenda gång jag springer på löpbandet att jag beundrar alla som orkar springa mer än 15 min.
Och då har jag ändå blivit bättre. Tidigare var jag helt slut efter 10 minuter på bandet.
Nu orkar jag faktiskt 15 min, men inte mycket mera. Hur kan man vara så genuint dålig på att springa/jogga?
Cykla långt – nema problema
Gå långt- fine!
Rida många hästar-  no problemo!
Jogga – döööd efter 15 min.

När vi var i Sundsvall och dömde, Malin och jag, så tränade vi ju på hotellets gym. Malin påstod att hon aldrig springer och skuttade upp på bandet och sprang hej hopp i 35 minuter.
Jag, som springer på det jäkla bandet 2-3 gånger i veckan, slaknade som vanligt efter mina 10-13 minuter.
Dock kände jag mig rätt fräsch även efter 15 minuter idag, men bestämde mig för att styrketräna och spara lite springkraft till morgondagens uppvärmning inför Cirkelträning/core-passet.

Furða fotad

Wednesday, October 7th, 2009

Igår tog jag mig, trots seghet i kroppen iväg till gymmet och jobbade mina muskler lite.
Gick förvånansvärt bra. Tände liksom till när jag kom igång!

Sedan stall:
Sága blivit  stor flicka och fick en klippning, enbart hals dock, då hon skall vila i vinter.
Ut i det vackra höstvädret med Sága och Gná. Gná kändes så fin! Jill intygade att det inte bara kändes så!

Sedan red jag Furða på volten och ovalen och Jill var snäll och fotade, tittade och gav lite feedback.
När jag satte på Furða boots i stallet innan var hon så söt! Knäppte loss grimman för att tränsa och hon ställde sig och verkligen tittade på bootsen. Red med boots i förrgår med, men då lätta svarta skyddsboots och igår blev det vita boots med lite tyngd. Hon har nog aldrig haft vita boots på sig förr. De nosades på och hon försökte smaka lite också.

Bilderna då:

091006Furda02.JPGSkrittar fram

091006Furda03.JPGHalvhalt

091006Furda06.JPG“Var är jag? Var är alla andra? Vad händer där borta?”
I början var det svårt att koncentrera sig …

091006Furda21.jpgTölt på volten. Lugnt tempo.

091006Furda25.JPGBörjar lugna ner sig

091006Furda34.JPGTraven blir riktigt trevlig när hon slappnar av!

091006Furda40.JPG
Tölt på ovalen

Furðas största problem just nu är hennes övervikt. Det går inte ens att känna tillstymmelsen till revben…
Men vi jobbar på det och hon kommer få jobba mera på det under vintern.