Posts Tagged ‘träningsupplägg’

Träningstankar

Tuesday, April 8th, 2014

Ingen vill ju skada sin häst och alla vill rida och träna rätt. Även en “skogsmulle” behöver tränas för att må bra.
En väldigt bra grundregel att följa är gör inte samma saker två dagar i rad!
Och speciellt på den unga hästen är detta viktigt!
När det gäller ridningen måste vi tänka på att det också innebär att sitta på hästen är att göra samma sak. Oavsett om vi rider ut/ tävlar/ rider lektion eller vad det är. Sitter vi på hästen sliter vi på samma leder och ligament. Och muskler.
En muskel behöver mellan 24-48 timmar på sig att återhämta sig efter träning. Det finns så väldigt mycket vi kan göra som inte innebär att vi sitter på hästen.
Använd fantasin!

Nu säger jag inte att man är djurplågare så fort man rider mer än en dag på raken. Absolut inte!
Jag refererar bara till ren muskelanatomi och -fysiologi.
Vi har olika mål med vår riding och träning och let me tell you – det märks vilka som är intresserade av att lära sig mera om hur hästar fungerar och att lära sig mera om träning av dom.
Men hur skall man vet vad som är rätt? Det finns ju så många som säger så många olika sätt. Jo – man måste tänka själv – värdera och fundera och ifrågasätt det du hör! Och läs på om hur muskler och hästar fungerar!
En häst kan vara väldigt fin musklad över ryggen och ändå ha ont någonstans!

Här är en film som kan vara intressant att se på:

httpv://www.youtube.com/watch?v=E35cMvzWnOM
om ni inte visste det (av titeln på filmsnutten) skulle ni se att hästen är halt?
För den är inte jättehalt, men den är inte ren. Det här är inte jätteovanligt att se. Och det är aldrig kul att under en lektion behöva berätta för eleven att din häst rör sig inte rent.

Jag blir lite förvirrad och faktiskt ibland lite ledsen när jag ser ekipage som vill så himla mycket (vilket ju är positivt), men låter det gå ut över sin häst! Oftast i okunskap eller lite “skygglapparna på”-tänk. (“jag vet egentligen att det här inte är det bästa – men jag vill göra det ändå”)
Som till exempel tävlar en dag, med finaler och allt, och nästa dag rider lektion/er.
Då gör man inte sin häst starkare och bättre, utan tvärtom. Man gjorde (medvetet eller omedvetet) ett uttag från kontot.
Då är det viktigt att ha täckning på kontot. Annars går hästen sönder. Det jobbigaste är att det inte alltid märks när hästen går sönder. För det är sällan så att den blir panghalt på en gång.
När hästen blir panghalt – då har det hållit på länge i de flesta fall.
Speciellt med vår otroligt smärttåliga och “ihopbitande” ras.
Islandshästar är kända för att inte visa när de har ont förrän det är illa. Både när det gäller hältor och andra åkommor.

Så variera er! Rid – men med omdöme och vill ni träna upp er häst för hållbarhet – sitt inte på den varje dag.

För Brandi, 5 år ser en vanlig vecka ut såhär (självklart varierar det lite från vecka till vecka):

Månd: ridning ut/tömkörning/handhäst/arbete från marken av nått slag (beroende på hur helgen varit)
Tisd: vattenbandsträning (oftast)
Onsd: Vila
Torsd ridning på volten
Fredag: Tömkörning/repgrimma
Lörd: Vila/ridning av nått slag
Söndag: Vila/ridning av nått slag

Om han inte vattenbandstränas en vecka är det något annat markrelaterat på den dagen.

Självklart händer det att jag rider på mina hästar två dagar på raken också, my God jag är inte perfekt på något vis.
Men jag är väldigt medveten om när jag gör det och att det då är lite av ett uttag från kontot. När det blir så är det i samband med en kurs eller tävling.

Exakt, 7 år, går ungefär som Brandi, men lite längre och lite mer krävande pass med andra övningar.

 

Váli den vite

Saturday, May 11th, 2013

Här om dagen var det en så kallad röd dag. Det innebär att jag jobbar precis som vanligt (ridning, pappersjobb, ridskola) och typ alla andra är helt lediga och solar, lökar och fikar ihjäl sig.
För att stävja detta beteende så drog jag med mig Pelle till stallet och bad honom fota lite.
Så tog jag fram Váli och red ett rätt vanligt ridpass på honom.
Såhär såg det ut:
Bilderna är efter uppvärmning och inte i någon som helst kronologisk ordning. Klickbara bilder 🙂
Studsbollen!

img_1661

img_1662

img_1679

img_1685

img_1693

img_1699
Sänker sig bak kan vi kalla det

img_1722
Skröltarbete med bakdelsvändningar (även kallade Atli- eller Hinni-vändningar)

img_1772

img_1788

img_1792
Alla borde få prova på Vális galopp någon gång!

Det blir ju massaor med bilder i ett sånt här inlägg, så vi tar lite text emellan. Blabla blablabla. Annars då?
Jo, fint, allt är bara bramed mig serru…

Jaha? Seriös text?
Jo visst!
Váli är en kille med exceptionell trav och galopp, jättefin pass och avslappningsproblematik i tölt och skritt. Han blir lätt lite spänd och framför allt pigg och på. Och då ligger passtakt och kort hals lite väl nära till hands.
Jag har följt och sett honom i många år redan innan Britta köpte honom då Cissi ägde honom och stod på Fors. Han är född 2001 i Österrike och skulle bli passhingst, som jag förstått det. Det blev han inte.
Det hade varit intressant att veta hur han blev inriden och framförallt hur han töltsattes.

Váli och jag har ett mycket konsekvent och tydligt sätt att arbeta. Allt ser i princip alltid likadant ut och sker i samma ordning. Självklart är det lite olika när vi rider ut eller på volten, men i stort sätt följer vi samma mönster – ett mönster som jag märkt att fungerar.

Innan uppsitting stretchar jag bogmuskeln (deltoideus? tror det är den?).
Först “snurrar” jag honom från marken.
Jag håller mjukt i innertygel ganska nära bettet och ber hästen skritta runt mig på en liten volt och sänka nacken och länga halsen samtidigt som han korsar bakbenen. Gör det här någon minut i bägge varven. Ibland jobbar vi lite i trav runt mig så också. Men oftast bara i skritt.
Sedan uppsittning lite skritt på lång tygel, ofta med några halter och vändningar utan tyglar.
Skritt avspänt på volter och/eller sidförande (beroende på om vi är ute eller inne på ridbanan) och rakt fram. Känna så han stannar, går i gång avspänt och väntar på hjälperna.
Sedan travar vi och gör över gångar trav-skritt – sidföra- slappna av – trav och travar på volten med lång överlinje. Skrittpaus.
Övergångar trav-galopp- trav på volter (om inne) i bägge varven. Skritt och avslappning då och då.
Efter en lite längre galopp lägger jag lugnt spöet på vänster bogen och andas lugnt ner Váli från galopp till tölt med så små hjälper som möjligt. Oftast bara andning, lätt strykningar med spöet på bogen och eventuellt en liten kramning på yttertygeln.
Viktigt här blir att jag inte sitter för tungt i sadeln utan nästan tänker upp sittbenen lite och låter honom glida över  i tölten ostört och avslappnat. Att göra tydliga halvhalter i sätet eller handen i det här läget är en dödssynd.
Töltar en bit, (om inne) på böjda spår och bara låter honom vara mjuk och tillfreds även om tölten är lite passtaktig. Gör mycket överstrykningar och länger halsen.
Skrittpaus.

Om han är lösgjord och mentalt avspänd i det här läget går det att börja rida gångarterna lite i vilken följd som helst här.
Vi gör mycket bakdelsvändning – skritt/skrölt/tölt en kortsida – bakdelsvändning för andra skänkeln  i olika tempon. Ju högre tempo i skrölt/tölten desto mindre centrerad behöver bakdelsvändningen vara, men hästen skall fortfarande vända tydligt för ytterhjälperna och flytta framdelen (ställd i rörelseriktningen). (Det är övningen som Anna refererar till som Atli-vändningar).

Frågor på det?

Nu tar vi några bilder till:

Tölten har verkligen släppt, speciellt på hemmaplan. Ingen 2,0-tölt här inte!

img_1962

img_1814

img_1812

******

I övrigt är livet bra! Det har varit varmt (ja ni ser ju att ja rider i kortärmat på bilderna och alla som känner mig lite vet hur helvittes frussen jag är) och soligt och ridskolan tar slut nästa vecka. Hästarna är igång, i form och duktiga. Brandi fick gå ut längs “träskvägen” första gångenidag och vada till knäna i vatten efter morsan och skötte sig utmärkt. Hadetyglarna direkt i bettet för första gången och han reagerade ingenting på det.
Imorgon har jag heldagskurs hemma på Skogsäng och det sägs bli uppehåll och fint väder. Yay!